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尿酸値を上げない、下げるために日常生活ではそんなことに気をつけたらよいのでしょう?
1.肥満を解消すること
総カロリーを制限して変色を避けましょう。
なるべき多くの食品を少しずつ、ゆっくり噛んで食べるように心がけましょう。
2.お酒は控えめに
何事も過ぎてはいけません。お酒も同様です。
一気のみをしない。量を控える。休刊日を設ける。ビールばかりを飲まない。そして、
おつまみにも注意しましょう。塩分の多いおつまみは結果的に大量の飲酒のもとになります。
3.水分摂取を積極的に
季節を問わず一日の尿量を2リットル以上にすることが理想ですが、
少なくとも毎日2リットルの水分を取りましょう。
4.運動とストレス解消
ウォーキングなどの軽い有酸素運動を続けることで肥満を解消し、併せてストレスも解消できます。
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